متأسفانه بسیاری از افراد، بر این باورند که با رعایت یک رژیم غذایی ویژه، به طور عجیب و غریبی می‌توانند به نتایج شگفت‌انگیزی دست یابند. آنها ادعا می‌کنند که در طی یک هفته، چند کیلوگرم از وزن خود را کاهش داده و چند سانتی‌متر از دور کمر خود را کاهش داده‌اند. اما به طور واقعی، این روش‌ها به نظر متخصصین تغذیه نادرست و ضررآور هستند و به سلامتی فرد آسیب می‌رسانند.
بسیاری از افراد به طرزی مغلوب‌گرفته به کاهش وزن سریع می‌افتند و این را به عنوان یک موفقیت بزرگ در نظر می‌گیرند. این افراد به نوعی به کاهش وزن صوری روی می‌دهند، که به معنای کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی است و بازگشت وزن اضافی و افزایش چربی بیشتر همراه می‌شود.
در واقع، پس از مدتی، مکانیسم‌های بدن برای حفظ حیات فعال می‌شوند و به این ترتیب، چربی‌های بیماری‌زا به بدن بازمی‌گردند. علاوه بر این، ایجاد محیط اسیدی، کاهش کلسیم از استخوان‌ها و وقوع آسیب‌های دیگر نیز از جمله عوارض این روش‌ها هستند. در این موارد، احتمالاً فرد به ظاهر کاهش وزن داشته باشد، اما واقعیت این است که هیچ تغییری در چهره‌اش قابل مشاهده نیست، بلکه به جای آن، علائم خستگی و خستگی را مشاهده می‌کنیم. علاوه بر این، ممکن است فرد موردنظر با کمبود آهن یا ریزش مو مواجه شود.
بنابراین، برای رسیدن به نتایج بهتر و سلامتی بیشتر، بهتر است از راهکارهای سالم و پایدار برای کاهش وزن استفاده کنیم. این شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و تغییر سبک زندگی به صورت کلی است. همچنین، مهم است که با متخصصین تغذیه مشورت کرده و نظرات آنها را در نظر بگیریم تا بهترین روش برای رسیدن به وزن مناسب و سلامتی خود بیابیم.
افرادی وجود دارند که با هدف کسب سود، روش‌های غیر استاندارد و جادویی را به عنوان رژیم‌های تغذیه معرفی می‌کنند. یکی از رایج‌ترین این روش‌ها، توصیه به مصرف بیش از حد چربی و پروتئین است، بدون در نظر گرفتن وضعیت سلامت جسمانی فرد.
در این رژیم‌ها، به افراد توصیه می‌شود تا از گوشت، مرغ، تخم مرغ، خامه، سوسیس، کالباس و سایر محصولات چرب استفاده کنند، اما از مصرف مواد قندی اجتناب کنند. این دستور غلط باعث ایجاد سوخت ناکامل در بدن می‌شود که به تشکیل ترکیبات کتونی می‌انجامد و جذب اسید اوریک را متوقف می‌کند.
انباشت اسید اوریک نیز منجر به ابتلا به نقرس می‌شود. این بیماری مزاحم باعث تشکیل توده‌های دردناک در مفاصل می‌شود و شدت درد و التهاب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، افزایش سطح اسید اوریک در بدن می‌تواند به مشکلات دیگری از جمله سنگ کلیه و مشکلات قلبی نیز منجر شود.
بهتر است برای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به مشورت از تغذیه‌شناسان و متخصصان مربوطه روی آوریم. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت سلامتی ما و نیازهای بدن، رژیم مناسبی را تعیین کنند که هم به کاهش وزن کمک کند و هم سلامتی را حفظ کند، بدون آسیب رساندن به ساختارهای بدنی و تعادل درونی.
در دنیا کارشناسان،افزایش یا کاهش مدام وزن را در اثر استفاده از روش های لاغری نادرست به بازی (( یویو )) تشبیه کرده اند.
اختلالات عصبی،کبدی،افتادگی پوست ، افت قند خون ، افت فشار خون و … از زیان های اینگونه روش ها است .
چاقی و اضافه وزن پدیده ای است که طی سال های طولانی ایجاد شده است.حذف نان ،غلات ، سبزی ، میوه و حبوبات و سایر گروه های غذایی از اشتباهات محض است چرا که بدن از طریق آنها نیازهای سلول هایش را تامین می کند.
برای همین به افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند،توصیه می کنیم از یک رژیم غذایی مناسب و معتبر استفاده نمایند ، باید به حفظ طراوت ،زیبایی و سلامت هر چه بیشتر خود بیندیشید.اگر کسی تمایل ندارد دچار چاقی یا اضافه وزن شود باید به میزان مواد غذایی دریافتی اش توجه داشته باشد.با تحلیل عواملی که باعث افزایش وزن و چاقی فرد می شوند ، به این نتیجه می رسیم که هله هوله ها چیزی به جز انرژی به بدن نمی رسانند و منفعتی برای بدن ندارد.
با تغییر رژیم غذایی و جایگزینی نوشیدنی‌های گازدار و آبمیوه با مصرف آب، و افزایش مصرف سبزیجات خام و پخته، طبخ غذاهای آب‌پز، بخارپز و کبابی، گامی بزرگ در جهت اصلاح رژیم غذایی نادرست برمی‌داریم.
بعد از این مرحله، اگر علائم چاقی موضعی در بدن مشاهده کردیم، باید به روش‌های دیگری نظیر لیزر لیپولیز فکر کنیم. لیزر لیپولیز به وسیله تخریب و استخراج چربی‌های مناطق چاق، قسمتی از بدن را از چربی اضافه آزاد می‌کند و با تحریک پوست به تولید کلاژن، پوست منطقه‌های تحت لیزر لیپولیز سفت و جمع می‌شود. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا به شکلی مناسب‌تر و زیباتری دست یابید.
