مراقبت منظم از پوست در مقابل خشکی و پیری آن امری حائز اهمیت است. استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی و جلوگیری از تعرض طولانی به نور خورشید، بازسازی سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد و در طولانی مدت، پوست را خشک‌تر و چروک‌تر نمی‌کند.
یکی از عوامل اصلی بسیاری از مشکلات پوستی، سوختگی ناشی از تابش آفتاب است. اشعه خورشید در تابستان به خطرناک‌ترین حالت است، اما در فصل زمستان نیز می‌تواند به پوست آسیب برساند و علاوه بر ایجاد چروک و پیری پوست، لکه‌هایی روی پوست ایجاد کند. برای جلوگیری از این مشکل، استفاده از محافظت‌کننده‌های ضدآفتاب و تجدید آنها هر دو ساعت بر روی پوست توصیه می‌شود.
کرم‌های حاوی ویتامین آ و مکمل‌های دیگر نیز می‌توانند برای پیشگیری از چروک‌زایی و تجمع رنگدانه‌ها روی پوست مفید باشند. مواد دیگری مانند الاستین و پروتئین فیبروز نیز در نگهداری پوست تازه و شاداب موثر هستند.
علاوه بر این، در رژیم غذایی خود از منابع ویتامین‌های مورد نیاز بدن، مانند شیر کم چرب، پنیر، انواع سبزیجات، مرکبات، هویج و طالبی استفاده کنید. این اقدامات می‌توانند به بازگرداندن شادابی به پوست کمک کنند.
استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند در جلوگیری از ظهور چین و چروک‌های پوست موثر باشد. مصرف موادی مانند نارنگی، سیب زمینی شیرین، انبه، مرکبات، آلبالو، اسفناج، زیتون و انگور، چای سبز و ساردین نیز توصیه می‌شود.
مهار چربی پوست نیز بهتر است با استفاده از اسیدهای چرب مانند امگا 3 و امگا 6 در رژیم غذایی کنترل شود. روغن زیتون و کانولا، ماهی قزل آلا و گردو نیز حاوی اسیدهای چرب مورد نیاز بدن هستند.
علاوه بر مصرف این مواد خوراکی، استفاده از کرم‌های نرم و مرطوب‌کننده پوست که حاوی چای سبز و شیره انگور هستند نیز توصیه می‌شود. استفاده از گلیسرین، آلوورا و ژل پترولیوم نیز برای تأمین رطوبت مورد نیاز پوست مفید است.
همچنین به خاطر داشته باشید که دوش گرفتن با آب داغ و به مدت طولانی می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد. پس از حمام، پوست را به مدت ۲ یا ۳ دقیقه خشک کرده و از روغن‌ها یا لوسیون‌ها استفاده کنید.
با رعایت مجموعه توصیه‌های فوق، می‌توانید پوستی بدون چین و چروک و لک، شاداب و سرزنده داشته باشید.
